我妈不喜欢我男友怎么办？| 心理自助手册

​当你的爱人不能与你的家人友好相处时，这会令你感到非常的无奈。

在这种情况下，你被夹在你的伴侣和你的家庭之间。

你可能会对双方都感到忠诚，并为他们不能发展良好的关系而感到内疚。帮助你的伴侣了解你的家庭，制定策略让他们相处以保持和睦。

虽然你的伴侣和家人的关系可能永远都不完美，但可以在家庭聚会上尽量减少冲突，保持礼貌和尊重。

电影《革命之路》

• 尽快解决这个问题

如果你的伴侣向你抱怨你的家庭，你需要尽快解决这个问题。忽视或拖延解决这个问题可能会导致伴侣不满。

会让你的伴侣更不喜欢和你的家人在一起，这也会开始影响你们的关系。

让你的伴侣知道你打算如何以及何时解决这个问题。

例如，你可以说，“下周我和妈妈一起吃午饭的时候我就会把这件事提出来。”有一个具体的行动计划会让你的伴侣心情放松，也会让你有责任坚持到底。

• 在没有伴侣在场的情况下与家人交谈

把你的担忧代表你的伴侣告诉你的家庭成员，在与你相处方面，你的家人比你的伴侣有更多的经验。你也比你的伴侣更了解你的家庭动态，你也更了解如何与他们互动。

通过电话或亲自和你的家人交谈。

让他们知道你的伴侣的感受。

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• 倾听家人的观点

请记住，你的家庭成员可能并不知道他们的行为已经伤害了你的伴侣。

询问你的家庭成员对这种情况可以如何改善的建议。

例如，“你觉得我们该怎么做才能让她更有归属感?”

• 为你的伴侣辩护

解释你的伴侣是如何看待这种情况的，分享你伴侣的感受，提供你认为重要的背景信息。

展现一个统一的战线，并表明这也会给你带来痛苦。

例如，“她觉得你不喜欢她，因为你说她不是个好妈妈，因为她没有休更多的产假。”

“你因为这件事责备了她，我们俩都认为从那以后你对她就冷淡了。你知道她只有两个月的带薪假期吗?你那样说她，我们俩都很伤心。这不是真的，我们觉得这太过分了。”

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• 了解你家人的观点

看看是否有什么问题需要和你的伴侣一起解决。

在这个问题上，你的伴侣可能不是无辜的一方，你可能需要面对他们的行为和鼓励道歉。

问你的家人具体的问题，他们觉得伤害或生气你的另一半的行为。

不要有戒心，只要倾听并让他们知道你会和你的伴侣谈论这件事。

私下里和你的伴侣一起讨论这个问题，然后共同决定行动的方向。

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• 使用“我”语言

当你向你的家人提起你和你的伴侣感受到的挫折时，把谈话的重点放在你或你的伴侣对这种情况的情绪反应上。

你的情绪不会有争议——你能感觉到自己的感受——但他们会为自己的行为辩护。

假设你的伴侣在最近的一次家庭活动中受对待感带来的沮丧。不要说:“你们这些人在晚餐时对她真的很粗鲁”，试着说:“她对晚餐的谈话很不高兴。”“她因为没有参与谈话而感到伤心。”

你可以说，“当我看到你在谈话中没有把她包括进来时，我很难过。”

• 避免使用“总是”或“从不”

这些都是绝对的，不太可能是真的，而且很有可能使争吵升级。例如，“你总是告诉她要减肥”，这样措辞会更好，“她和我能想起好几次你们对她的体重发表过意见。”最近一次是在上周。”

对于令人不安的情况要具体一些。

把它说成是“在上周的生日聚会上发生的，还有上周在餐馆里发生的”，而不是“一直都在发生”。

• 不要对家人的行为吹毛求疵

例如，如果你看到了不尊重或粗鲁的情况，你可以大声说出来。但一次性的疏忽和怠慢可能不值得这样做。在心里记下你所看到的，并确定它是否预示着一个更大的情况。

例如，如果你的家人有一次忘记为你的伴侣在晚餐时设置额外的位置，那么和他们争吵就不值得了。然而，一次又一次地“忘记”，那就是有必要在对话中谈论一下。

• 准备好谈话的开场白

提前向你的伴侣或你的家人提出建议，为更好的关系铺平道路。

向双方提出“安全”的讨论话题。

• 培养彼此有趣的爱好

告诉你的伴侣或家人共同的兴趣。

• 一定要提到要避免的谈话话题

一般来说，讨论政治和宗教是不好的，除非你确定每个人都有相同的信仰。

• 提前讨论退出策略

如果你的伴侣努力与你的家人相处时，感到有压力，制定一个适当的计划，如果需要的话可以离开。

当你到达时，告诉你的家人离开的时间。例如，“我们需要在中午之前离开。”我们要去机场接一个朋友。”

让你的伴侣在他准备出发的时候给你发个短信。

让你的伴侣给你一个预先安排好的信号，比如一个手势或一句话，表示他想离开。

如果不能离开，让你的伴侣知道可以让人接受的短暂退出方式。

例如，“在我的家庭中，没有人关心我们坐在一起，有人在看报纸或杂志。如果你觉得自己需要休息，没有人会质疑你，你可以这样做。”

• 如果感到有敌意，就离开

如果你的伴侣和你的家人发生了争吵，或者你的家人一直对你的另一半不好，那就强制打断，和你的伴侣一起离开。不要让你的伴侣独自离开。你要向你的家人表明你在支持你的伴侣。

例如，你可以说，“我认为这种情况对每个人来说都很有压力。”但我现在要走了。很抱歉让你们失望了，我有点心烦了，我们需要休息一下。”

如果你正在参加一个你不能轻易脱身的活动，那就暂停几个小时或者一天剩下的时间。与此同时，让你和伴侣与家人之间尽可能地保持距离。

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• 限制接触

如果你的家庭和你的伴侣之间的关系继续恶化，考虑限制他们与对方的接触。

和你的伴侣讨论一下你们可以接受多少家庭时间，这样当下一次邀请到来的时候你就有了一个计划。

你可能希望说出你的伴侣不再陪你参加家庭活动的原因，但你不必这样做。你可以为你的伴侣找个借口，如果你觉得这样能更好地保持平静的话。

你可能会发现你的家人或伴侣需要一段冷静期，他们可能会在休息之后继续前进。毕竟，离别使心更近。

你可能还会发现，你的家人或伴侣在生活发生重大变化后，比如孩子出生、家庭成员死亡或搬家，更愿意做出努力。

• 支持你的伴侣

无论你是否在你的伴侣和你的家庭关系中发现问题，你都要支持你的伴侣，如果需要的话，一定要站出来表达他们的感受。你可能需要把你的婚姻放在你的原生家庭之前，你的家人应该认识到你和你的伴侣之间的关系的重要性。

如果你有一段时间很难理解你的伴侣来自怎样的原生家庭，考虑一下他们可能和你一样想要保持和平。

大多数人都知道家庭是一个敏感的话题，所以都不希望把事情搞砸。

你可能不把你伴侣的担忧看成是一件大事，但是考虑一下，如果角色颠倒，你和伴侣的家庭出现了问题，你希望你的伴侣做出怎样的反应。

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• 告诉你的伴侣你的家庭

让他们知道会发生什么，以避免任何意外。

分享你的家庭背景，工作，个性，或者任何你认为对她有帮助的信息。

在你的伴侣和家人见面之前解决任何潜在的冲突点。

• 给你的伴侣有效的策略来处理你的家庭

家庭就像一个个小文化，一个家庭可以接受的东西，伴侣的家庭却不能接受。让你的伴侣知道你的家庭是如何处理沟通和冲突的。既然你可能既了解你伴侣的家庭又了解你的家庭，你就可以比较一下这两个家庭，找出不同点。

例如，你的伴侣可能来自一个吵闹的家庭，必须在餐桌上大喊大叫才能让别人听到。

你的家人可能会安静得多。

让你的伴侣知道，对你的家人吼叫会被认为是非常粗鲁的行为。