助你自助

心理自助手册使用认知行为疗法,帮助你面对生命中那些不知所措的时刻,不论是青少年抑郁症自救,还是如何安慰失去亲人的朋友,你都可以在这里找到答案。

我们的团队正在建设中,每一篇文章都有专业的心理学家进行审核。我们争取捕捉到大众每一个细微的情感体验,生活中那些无法明说的感受和迷茫,你都会在这里找到出口和指南。

用户评论

常见问题

我这样应该看心理咨询师吗?

主动求助是强者的表现,当你感觉迷失的时候,不妨找他人帮你理清现状。或许咨询不会帮你解决当下的问题,但是可以引领你走出自我的困境。

阅读更多

我是不是有心理问题?

你不需要将自己的症状与网络上的科普对号入座,如果你觉得自己有一个月以上的失眠、性欲消失、精神紊乱、食欲不振/暴饮暴食等情况,可以及早看医生,需要医生确诊。

你希望看到哪方面的心理学内容?

或许网站已经展示的所有内容都不太能解决你的问题,你可以提出自己想要的内容,我们会尽力满足。

阅读更多

隔离期间抑郁情绪加重,该怎么办? | 心理自助手册

​在全球新冠病毒大流行时期,人们很容易感到无助和绝望。 下面这些小贴士可以帮助改善你的情绪,缓解抑郁。 …

别拿生娃当儿戏,做好准备再要孩子!要孩子需哪些心理准备? | 心理自助手册

​了解你的风险因素 了解任何风险因素都很重要,但你也应该认识到,每个人都可能受到产后抑郁症的影响。即使你过去从 …

如何应对老公的阴阳怪气?|心理自助手册

当遇到丈夫的被动攻击时,很难解决问题与分歧。识别某人爆发的的愤怒很容易,但却难以识别到被动攻击行为,且当该人拒 …