如何安慰失恋的闺蜜?|心理自助手册
分手可能是突如其来的,或许因为背叛而结束,或者不是因为关系有问题而结束,那么分手就会特别艰难。
你不想看到她们处于如此糟糕的状态,但你不确定如何去帮助他们解决这个问题。
每个人对分手都会有不同的反应。
以下是帮助对你重要的人度过这段艰难时光的指南。
着眼于你能做些什么来提供帮助,以及你能说些什么来提供一些安慰…
以及什么不该做,什么不该说。
01 朋友分手时要做的6件事
你可以做些什么来帮助朋友度过情绪混乱的阶段。
- 一直在
分手后,生活像有一个大洞。
大多数人都尽力不让自己与伴侣继续依赖,但不可避免的是,伴侣会占大量的时间和精力。
分手会让人感到孤独、迷茫、没有安全感。
所以,作为朋友,你可以试着帮你的朋友减轻一些孤独感。
陪伴她们,这样她就不会花太长时间独自思考,无休止地纠结到底哪里出了问题。
不要等她找你
如果你和朋友住的很近,那么在分手后的第一时间去商店买她喜欢的食物,然后去找她,如果她明确表示想要一个人呆着,那就尊重她。
她的胃口可能不大,因为有些人在困难时期对食物完全失去了兴趣。
即使她们现在不吃,她们也会在想吃的时候吃,而且他们会很感激你这样做。
▲图/美剧《破产姐妹》
- 建议计划
分手后,她很可能不想去任何地方或做任何事,但你仍然可以提出计划,试着鼓励她出去走走。
请她出去,不要让她觉得你这么做只是为了同情她。
邀请她一起参与你正在做的事情,或者寻找你知道她会喜欢的活动。
如果你喜欢做运动,或许可以带上朋友一起。
- 做好起伏不定的准备
你的朋友正为这段感情而悲伤,而这种悲伤是无法预测的。
她可能在第二天看起来还好,但在接下来的一个月就会垮掉。
随时准备好去收拾残局,不要想当然地认为时间已经过去了,她已经放下了。
这可能需要几个月,甚至几年的时间。
- 计划一次度假
如果你的朋友在日常生活中总是被前任的回忆所包围,那么她可能正需要一次短途旅行。
计划一个即时的城市周边游,或者只是去一个城市或海边一日游。
即使只有一天的时间,与他人保持距离,对你的朋友会很有帮助。
- 与你的朋友配合
如果你们是一个更大的友谊团体的一员,那么是时候让那个强大的力量投入行动了。
这就是团队合作的作用。
让她保持积极和忙碌。
02 朋友分手时绝对不能做的事情
尽管你可能认为对她很有帮助,但是有些事绝对不要对你的朋友做。
- 让她感到窒息
虽然确保她没有太多的空闲时间去细想很重要,但也不要完全不让她去想。
陪伴她,但没必要不停地跟他们说分手的事。
你在就足够了。
- 强迫他们做一些事情
主动提出建议很好,但是不要让她觉得必须去做不喜欢的事情。
- 给她们安排新对象
在你的朋友真正准备好去见一个新对象之前,可能还需要很长一段时间。
如果她一开始就要求安排,也不要这样做。对她来说,最好是自己去寻找一段关系。
如果你已经为她找到了合适的人选,那就等她真的准备好了再介绍给她。
- 自认为你知道什么是最好的
你把她的利益放在心上,却不知道她在想什么…
…你永远不会理解这段感情的每一个细节。
提出意见很好,但如果她的做法与你的建议完全相反,也不要感到惊讶。
03 你可以对朋友说这些
除了为她做一些事情,你还可以对你的朋友说一些帮助她从分手中恢复过来的话。
- 让她知道你一直在
你的朋友需要知道,无论有没有伴侣,她在这个世界上并不孤单。
向她保证你会支持她。
- 让她知道你爱她
当然,这不是和伴侣同一种爱,但朋友之间的爱也可以是同样强烈和重要。
让她知道她对你有多重要。
- 提醒她很了不起
她可能迫切需要增强自信和自尊。
告诉她,她有多了不起。提醒她自己的技能和长处。
04 绝对不要对她说这些
当你的朋友分手时,有些事情你不应该做,有些话你也不应该说。
- 不要指责你的朋友判断力差
她现在感觉很糟糕。
不要告诉她你从来没有喜欢过他们的伴侣,或者你一直对她的伴侣有不好的感觉,或者认为她的眼界太小了。
不要让她因为相信谎言或认为前任会改变而觉得自己像个傻瓜。
- 不要说如果她复合了你会惋惜的话
如果这段关系因为一些严重的事情而破裂,比如虐待,那么希望你的朋友足够坚强,不会再重蹈覆辙。
但事实是,人们经常因为各种各样的事情而分手,事情不一定总是那样。
记住,你的朋友可能会和她刚分手的前任重归于好,这是很危险的。
如果发生了这种情况,别给他们太过恶毒的称呼,或者表露出你讨厌他们。
如果你这样做了,当她们又在一起的时候,你可能会很尴尬。
也可能不会再向你吐露有关她们关系的事。
- 不要说太多
你不可能解决你朋友所有的问题,你只要专注于倾听她所说的话就可以了。
不要主导谈话。
只是听。认真听。
让她说出自己的感受,得出自己的结论。
- 设身处地为她想想
你有可能会把事情搞砸。
即使你的意图是好的,你也可能会说错话或做错事。
没事的。
你的朋友会原谅你的失礼之处,感激你一直在她身边,你也尽了自己最大的努力。
如果你不确定该做什么或说什么是正确的,花点时间试着站在她的角度考虑一下。
如果你处在她的位置,你想要从朋友那里得到什么。
写下你的评论或疑惑