如何安慰失恋的闺蜜？｜心理自助手册

分手可能是突如其来的，或许因为背叛而结束，或者不是因为关系有问题而结束，那么分手就会特别艰难。

你不想看到她们处于如此糟糕的状态，但你不确定如何去帮助他们解决这个问题。

每个人对分手都会有不同的反应。

以下是帮助对你重要的人度过这段艰难时光的指南。

着眼于你能做些什么来提供帮助，以及你能说些什么来提供一些安慰…

以及什么不该做，什么不该说。

▲图/美剧《破产姐妹》

你可以做些什么来帮助朋友度过情绪混乱的阶段。

• 一直在

分手后，生活像有一个大洞。

大多数人都尽力不让自己与伴侣继续依赖，但不可避免的是，伴侣会占大量的时间和精力。

分手会让人感到孤独、迷茫、没有安全感。

所以，作为朋友，你可以试着帮你的朋友减轻一些孤独感。

陪伴她们，这样她就不会花太长时间独自思考，无休止地纠结到底哪里出了问题。

不要等她找你

如果你和朋友住的很近，那么在分手后的第一时间去商店买她喜欢的食物，然后去找她，如果她明确表示想要一个人呆着，那就尊重她。

她的胃口可能不大，因为有些人在困难时期对食物完全失去了兴趣。

即使她们现在不吃，她们也会在想吃的时候吃，而且他们会很感激你这样做。

▲图/美剧《破产姐妹》

• 建议计划

分手后，她很可能不想去任何地方或做任何事，但你仍然可以提出计划，试着鼓励她出去走走。

请她出去，不要让她觉得你这么做只是为了同情她。

邀请她一起参与你正在做的事情，或者寻找你知道她会喜欢的活动。

如果你喜欢做运动，或许可以带上朋友一起。

• 做好起伏不定的准备

你的朋友正为这段感情而悲伤，而这种悲伤是无法预测的。

她可能在第二天看起来还好，但在接下来的一个月就会垮掉。

随时准备好去收拾残局，不要想当然地认为时间已经过去了，她已经放下了。

这可能需要几个月，甚至几年的时间。

• 计划一次度假

如果你的朋友在日常生活中总是被前任的回忆所包围，那么她可能正需要一次短途旅行。

计划一个即时的城市周边游，或者只是去一个城市或海边一日游。

即使只有一天的时间，与他人保持距离，对你的朋友会很有帮助。

• 与你的朋友配合

如果你们是一个更大的友谊团体的一员，那么是时候让那个强大的力量投入行动了。

这就是团队合作的作用。

让她保持积极和忙碌。

尽管你可能认为对她很有帮助，但是有些事绝对不要对你的朋友做。

• 让她感到窒息

虽然确保她没有太多的空闲时间去细想很重要，但也不要完全不让她去想。

陪伴她，但没必要不停地跟他们说分手的事。

你在就足够了。

• 强迫他们做一些事情

主动提出建议很好，但是不要让她觉得必须去做不喜欢的事情。

• 给她们安排新对象

在你的朋友真正准备好去见一个新对象之前，可能还需要很长一段时间。

如果她一开始就要求安排，也不要这样做。对她来说，最好是自己去寻找一段关系。

如果你已经为她找到了合适的人选，那就等她真的准备好了再介绍给她。

• 自认为你知道什么是最好的

你把她的利益放在心上，却不知道她在想什么…

…你永远不会理解这段感情的每一个细节。

提出意见很好，但如果她的做法与你的建议完全相反，也不要感到惊讶。

除了为她做一些事情，你还可以对你的朋友说一些帮助她从分手中恢复过来的话。

• 让她知道你一直在

你的朋友需要知道，无论有没有伴侣，她在这个世界上并不孤单。

向她保证你会支持她。

• 让她知道你爱她

当然，这不是和伴侣同一种爱，但朋友之间的爱也可以是同样强烈和重要。

让她知道她对你有多重要。

▲图/美剧《破产姐妹》

• 提醒她很了不起

她可能迫切需要增强自信和自尊。

告诉她，她有多了不起。提醒她自己的技能和长处。

▲图/美剧《破产姐妹》

当你的朋友分手时，有些事情你不应该做，有些话你也不应该说。

• 不要指责你的朋友判断力差

她现在感觉很糟糕。

不要告诉她你从来没有喜欢过他们的伴侣，或者你一直对她的伴侣有不好的感觉，或者认为她的眼界太小了。

不要让她因为相信谎言或认为前任会改变而觉得自己像个傻瓜。

• 不要说如果她复合了你会惋惜的话

如果这段关系因为一些严重的事情而破裂，比如虐待，那么希望你的朋友足够坚强，不会再重蹈覆辙。

但事实是，人们经常因为各种各样的事情而分手，事情不一定总是那样。

记住，你的朋友可能会和她刚分手的前任重归于好，这是很危险的。

如果发生了这种情况，别给他们太过恶毒的称呼，或者表露出你讨厌他们。

如果你这样做了，当她们又在一起的时候，你可能会很尴尬。

也可能不会再向你吐露有关她们关系的事。

▲图/美剧《破产姐妹》

• 不要说太多

你不可能解决你朋友所有的问题，你只要专注于倾听她所说的话就可以了。

不要主导谈话。

只是听。认真听。

让她说出自己的感受，得出自己的结论。

• 设身处地为她想想

你有可能会把事情搞砸。

即使你的意图是好的，你也可能会说错话或做错事。

没事的。

你的朋友会原谅你的失礼之处，感激你一直在她身边，你也尽了自己最大的努力。

如果你不确定该做什么或说什么是正确的，花点时间试着站在她的角度考虑一下。

如果你处在她的位置，你想要从朋友那里得到什么。