如何安慰考研失败的朋友？｜心理自助手册

​在一次考试中失败

• 大多数人害怕无法在特定的课程或学校取得成功。
• 他们要么选择放弃，要么退出。
• 或者，他们会选择使用不同的策略再次尝试。
• 有些人对失败的反应是责备别人。
• 老师把考试考得太难了。
• 他们为自己缺乏学习辩解，把失败归咎于缺乏良好的教学，缺乏有效学习的适当地点或其他“谎言”，他们说服自己是真理。
• 他们可能会生气并放弃。
• 他们可能会选择，经过一段冷静期或通过与朋友咨询，一个更好的态度会让他们走得更远，并可能再次尝试通过更好的策略在课堂上和学习中取得成功。

鼓励考试不及格的学生

• 提醒学生，他/她只是一个人。

• 我们每个人都会有失败的时候。
• 总有东西要学，这有助于下次做得更好。

• 试着让他/她注意到坚持不懈的重要性。

• 唯一真正的失败是放弃。
• 把他们的注意力集中在过去在考试和作业中的成功，以增强他们的信心。
• 鼓励他们专注于他们使用的成功策略。
• 让他们写下自己的目标来鼓励他们坚持不懈。
• 让他们发泄他们的沮丧，让他们清除自己的消极情绪。
• 找到其他人的例子，谁不得不参加考试，考试和/或课程超过一次，以及如何通过这样做，他们最终找到成功。
• 鼓励他们休息一下，让他们的头脑休息一下，重新集中精力。
• 在他们需要的时候，倾听他们的心声，继续建立他们的自尊和自信。

• 不要嘲笑对方或发表不敏感的评论。

• 帮助他人

• 分享你在学习中使用过的让你在考试中取得成功的方法。
• 为他们跑腿和/或帮助他们做家务，以节省他们的时间学习较少干扰。
• 向他们提出需要家教的问题，如果对方同意，就帮助他们找到合适的家教。
• 再次提醒他们关于未来的目标，并帮助他们再次对未来的计划感到兴奋。

• 把他们引向可以帮助他们回到正确轨道的资源。

• 新的学习策略可能会帮助他们在下一次取得成功。
• 鼓励他们创造一个更有组织，更安静的工作空间，如果这似乎是缺乏的。
• 自我激励的技巧可能会帮助他们回到成功的正确轨道上，而你的朋友可能只是需要一些帮助来找到资源。

对那些面临

考试失败的人要有同情心